在这个以健美为美的时代，许多人认为只有拥有宽阔的肩膀、结实的胸肌和厚实的腿部肌肉，才能算得上是真正的强壮。然而，对于身材迷你的人来说，他们似乎总是被这种观念所束缚，认为自己的身材限制了健身的可能性。但实际上，迷你身材的人也能打造出壮硕的肌肉。下面，就让我们来揭秘瘦小人士的健身秘籍。 了解自己的身体是关键。迷你身材的人通常肌肉量较少，因此，在开始健身之前，了解自己的身体类型和基础代谢率非常重要。这样可以帮助你制定出更加科学合理的健身计划。 1. 制定合理的健身计划 迷你身...